8月のケアで、「上手に休む」をはじめよう（2025年8月13日更新）

夏本番の8月。強い日差しと冷房の温度差、帰省やお出かけの疲れで、気づけば「だるい」「眠りが浅い」が積み重なりやすい時期です。

とくにこの季節は、自律神経（体温・呼吸・心拍などを自動で整える神経）が乱れがちですよね。

冷房冷えで巡り（血液やリンパの流れ）が滞ると、気持ちまで元気を失いがち。

だからこそ、8月は「頑張る」より上手に休むが正解。ほんの少し自分にやさしくする時間をつくるだけで、体はほどけ、心に「ときめき」が戻ってきますよ。

日中はこまめな水分補給＋室内でも軽い伸びで巡りをサポート
帰宅後はぬるめの入浴（38〜39℃／10分）で深部を温める
ペパーミントやシトラスの香りを深呼吸に合わせて一息リセット

Table of Contents (目次)

📅 2025年8月のご予約状況
🧴 8月だけの、心地よさ（メニュー紹介）
初めての方へ – はじめの一歩を応援します
最後に
2025年8月のご予約状況
📩 ご予約・ご相談方法
8月、自分らしくほどける時間を

📅 2025年8月のご予約状況

🌸 ご予約状況（2025年8月13日時点）

8/16〜17　午前8時〜 ◎ / 午後1時〜 ◎（ご希望時間が取りやすい期間です）
8/23〜24　午前8時〜 ◎ / 午後1時〜 ◎（ご希望時間が取りやすい期間です）
8/30〜31　午前8時〜 ◎ / 午後1時〜 ◎（ご希望時間が取りやすい期間です）
それ以外の日は　🈵

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🧴 8月だけの、心地よさ（メニュー紹介）

日焼け後の《ほてり＆乾燥》リセット

こんな方に： うっかり日差しを浴びた／頬が火照る／つっぱり・粉ふき
内容： ひんやり鎮静ミスト → バリア機能（外的刺激から肌を守る力）を支える高保湿パック → デコルテ〜肩のやさしいオイルケア
香り例： ラベンダー＋カモミール／ゼラニウム
体感： ひりつきが落ち着き、しっとり・もっちりへ。メイクのりも◎

入浴はぬるめで10分。熱いお湯はほてりをぶり返します。

冷房冷え＆むくみを流す《サマー・トリートメント》

こんな方に： 足首が重だるい／一日中エアコン下で冷える／夕方にむくむ
内容： ふくらはぎ〜太もも・骨盤まわりを中心に、リンパ（体の排水路）と静脈の流れをサポート。足裏の反射区も心地よく刺激。
香り例： グレープフルーツ＋サイプレス＋ペパーミント
体感： 余分な水分が抜けやすく、足取りが軽く。

おうちケア：デスク下で足首まわし左右各30回。

寝苦しさ・だるさをほどく《ディープリラックス》

こんな方に： 寝てもスッキリしない／夜中に目が覚める／首肩のこわばり
内容： 背中〜肩甲骨の筋膜をやさしくゆるめ、自律神経を意識したリズムで首肩をほぐす。仕上げに腹式呼吸ガイドで副交感神経優位へ。
香り例： ベルガモット＋マジョラム
体感： まぶたが自然と重くなる深い緩み。

就寝30分前はスマホオフ＆オレンジ系の間接光に。

「呼吸からリセット」《爽やかアロマ・ブレンド》

こんな方に： 頭が冴えすぎて休めない／午後の切り替えが苦手
内容： その日の気分を聞きながらアロマブレンド（香りの調合）をその場で作成。こめかみ・耳後ろ・胸元に一滴、深呼吸と合わせて。
香り例： レモングラス＋ライム／ユーカリ＋ペパーミント
体感： もやっと感がクリアに、集中力も回復。

ハンカチの端に一滴。強すぎない“自分専用の空気”が作れます。